长夏，极也。多食少饮，无助乎湿。 呼长吸短，以散其郁，无思无忧，宽以宴脾。 就清离浊，以资胃阳，去湿就温，资卫清荣。 逆之，则木土相刑，脾气散涣，精力不济，疲惫不堪。 不及，则中满厌食，胃气不宣。 食阴冷过，则溃乎胃肠，恙及脘腹，此气伤于形者也。
三伏天是一年中最热，也是我们身体新陈代谢最快、最容易瘦的日子。今年“三伏”总共30天，三伏三要：要适当运动、要清淡饮食、要多喝温水。三伏三不要：不要喝冰饮、不要熬夜、不要对着空调吹。三伏天是身体“优化”的黄金期，我们要好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。
顺顺还是有一把刷子的！
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