我们经常说要抗氧化，但究竟什么是氧化？抗氧化“抗”的又是什么呢？ 就像铁生锈和苹果变黄，我们的身体里也无时无刻不在发生氧化反应，而这一过程中人体会产生不稳定的“自由基”，它们会损伤细胞，加速人体衰老甚至埋下疾病隐患。 幸运的是我们的身体本身具有对抗自由基的能力，同时通过外源补充抗氧化剂也可以减少自由基的伤害。全面的饮食和营养补剂、规律的运动和作息、积极的健康监控，这些都可以帮助我们更好的抗氧化。 今天这期视频就分享一下抗氧化的底层逻辑。
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为什么夏季要少吃水果 因为它们有一个特点！
现代人看手机、宅在屋、懒得锻炼眼睛，让视力越来越差。其实每天10分钟：眨眼热身、眼球转动、戴上针孔眼镜——坚持30天竟然能让视力有明显提升，看世界更清晰。别让懒惰困住你的双眼，让护眼从今天开始，每一分努力都可能带来惊喜。保护眼睛，就是投资未来。 视频来自网络。
中年发福是躲不过的“命运”吗？盘点中年发福的三大原因？如何避免中年发福？ 我是鹤立烟雨和协和烟雨医生。
“一转眼就老了”
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