寒湿困脾？ 五音引你步步祛湿：通滞→温阳→化湿→固脾→导浊，寒湿体质的 “耳朵养生课”| 我用音乐轻养生 · 心、肝、脾、肺、肾 X 胆、胃、小肠、大肠、膀胱、
感觉身体沉重、手脚冰凉、舌苔白腻？这可能是寒湿困脾在作祟！
本视频基于《黄帝内经》“五音疗疾”理论，精选古琴、阮咸、笙、鼓等传统乐器，通过“角徵宫羽”五音能量，以温和无创的方式帮你：
🎵 五阶段调理逻辑：
1️⃣ 通滞启枢（笛《水乡船歌》二胡《良宵》）→ 疏肝醒脾，破气滞如春水解冻
2️⃣ 温灶点火（阮《酒狂》琴、筝、阮《铁马吟》）→ 激活脾阳，熔脏腑寒冰为暖流
3️⃣ 煅湿化气（笙《孔雀开屏》琵琶《灯月交辉》）→ 化湿浊为津液，如文火煎药
4️⃣ 固堤防泛（鼓《风入松》扬琴《林冲夜奔》）→ 健脾筑堤，防湿邪复聚
5️⃣ 暗渠导浊（琴《鸥鹭忘机》）→ 引浊阴下行，沙丘渗湿
✨ 懒人祛湿首选：
✅ 比艾灸更温柔：无需灼热，音乐振动直达经络
✅ 简易可执行：每日30分钟，地铁/公交闭眼即听
✅ 五行闭环调理：从疏到导，标本兼治
🧘♀️ 增效建议：
• 配合按揉足三里、阴陵泉
• 晨间饮用生姜红枣茶
• 避免生冷、甜腻食物（附忌口清单，健康小知识）
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注：「个体体质存在差异，若 14 天未观察到明显改善，建议结合舌诊 / 脉诊调整方案；作为融合非遗民乐与自然声景的音乐作品，其声学美学价值仍可带来沉浸式听觉享受。」
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