35+必看 围绝经期有70多种?科学干预指南
又是一期脑洞大开，继我们开始科学脑洞大开系列中的细分项-养出大女主的中宫之道
✨今天是女性 “围绝经期&更年期”的真实现象和确切应对法则
✅0000～0108本期来源
✅0109～0357围绝经期&更年期
✅0358～0428如何应对？
✅0429～0620日常做法
1⃣减掉不必要的负担
2⃣肌肉量💪
✅0621～0802营养配置
1⃣减少添加糖🍬
2⃣增加膳食纤维🥬
3⃣维生素D
全程高速，内容丰富，干货众多，直接抄功课~☝
今天就到这里了有问题 底下留言 我们till next time
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