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今天是立夏。 中医认为立夏后阳气升发，心火旺盛，容易烦躁疲乏。 所以今天带来一组序列，可以疏通理气，滋养心脉，通过提示打开胸腔，疏通肝经，帮助身体适应季节变化。
www.youtube.com Dr. Trish Leigh 是一位知名的神经科学家、心理学家和脑科学专家，专注于大脑健康和神经反馈技术的研究与应用。她拥有丰富的临床经验，致力于帮助个人改善大脑功能，提升专注力、情绪管理和认知表现。Dr. Leigh 创立了自己的神经反馈诊所，并通过在线平台和课程教授关于如何优化大脑的知识。 她的研究涵盖了与注意力缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑症、抑郁症和其他神经相关问题的治疗和管理。Dr. Leigh 通过神经反馈疗法等科学方法来训练大脑，使其更具自我调节的能力，从而改善人们的生活质量。 除了在临床方面的贡献外，Dr. Trish Leigh 还在公共平台上发表演讲和教育内容，向广泛的听众介绍神经科学的最新进展，并帮助人们更好地理解如何通过大脑训练来提升自己的日常表现。 她出版了多篇学术论文，并经常在国际会议上分享自己的研究成果，成为了大脑健康领域的一个重要人物。
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