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又是一期脑洞大开，继我们开始科学脑洞大开系列中的细分项-养出大女主的中宫之道 ✨今天是女性 “围绝经期&更年期”的真实现象和确切应对法则 ✅0000～0108本期来源 ✅0109～0357围绝经期&更年期 ✅0358～0428如何应对？ ✅0429～0620日常做法 1⃣减掉不必要的负担 2⃣肌肉量💪 ✅0621～0802营养配置 1⃣减少添加糖🍬 2⃣增加膳食纤维🥬 3⃣维生素D 全程高速，内容丰富，干货众多，直接抄功课~☝ 今天就到这里了有问题 底下留言 我们till next time
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