精英表现 职业运动员如何利用 HRV 进行更智能（而非更艰苦）的训练 | Dr Matt Kaeberlein
https://youtu.be/kwE4r9aoZqQ?si=G5CLnClaMibF24Lj
在本期节目中，Matt Kaeberlein 博士与 Joel Jamieson 携手探讨心率变异性的科学原理，以及它与长寿、恢复和运动表现之间的关系。
Joel 分享了他从训练精英拳击手到成为 HRV 训练全球权威的历程，并强调健康寿命建立在坚持、平衡和韧性的基础上，而非无休止的高强度训练。
本次讨论深入探讨了为什么最大摄氧量 (VO2 max) 是长寿的最强预测指标之一，副交感神经系统和迷走神经健康如何
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