秋天来了，该怎么养生呢？养生从凉爽的金秋一直到盎然的春季，都是人们最为关注的话题。就算是生活品质再好，没有一个强健的体魄也是徒劳。下面我们就来为您介绍秋季怎么养生？秋季吃什么有利于养生？

工具/原料

• 核桃、苹果、百年芝王牛樟芝、芹菜

方法/步骤

1. 1

   核桃

   核桃富含维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维等，可以减少胆固醇的吸收，防止细胞老化的功效。

   

2. 2

   苹果

   苹果含丰富的蛋白质、苹果酸、纤维素及维生素C等，能降低胆固醇，促进肠胃蠕功，使皮肤细润有光泽。

   

3. 3

   牛樟芝

   牛樟芝中的三萜类化合物、多醣体及腺苷等活性成分，在提高免疫力和抵抗力的同时，还能促进排毒，解决秋季便秘，预防疾病。

   

4. 4

   芹菜

   芹菜含丰富的维生素A、维生素C和P等，能预防动脉粥样硬化，对月经失调、痛风也有辅助作用。