糖尿病病人该怎样吃主食

方法/步骤

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   作为一名糖尿病患者，尤其是2型糖尿病中老年患者，健康教育这事肯定是会被医生们给教育的，血糖监控起来已普及到日常生活中。

   

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   作为宣传甚广的糖尿病，想必大家都不陌生，最主要的就是控制患者的血糖，这点毫无疑问。

   那除了吃药控制血糖外，作为患者的亲人，尤其是老伴，儿子女儿等，肯定是会去积极劝告以及警惕患者日常的饮食的。

   

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   但是，如果某种程度上我们少吃主食，这或许可以控制血糖，但是作为本人来讲，这样的待遇，吃不饱其实是很难受的。明明可以多吃一点，不让吃了，就因为该死的糖尿病。作为患者来讲，一次两次还好，老是这样，就有些受不了了。

   

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   那么该怎么办呢？该怎样选择主食呢？在控制血糖的情况下，该怎样吃更好呢？

   

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   我们的平常的主食主要是因为含有丰富的碳水化合物，这可以在体内被转化为葡萄糖，继而使得血糖生高。

   但是，话又说回来了，人的能量来源还是葡萄糖，所以体内糖分不足，那就会低血糖，昏过去也不是没有。

   

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   所以，在某种程度上，可以让糖尿病患者定时定量的分配好碳水化合物为主的主食呢。

   比如说，假设一天250g主食，那么早上50，中晚饭再100，这不就吃完了嘛。

   何必非要一顿饭吃上这一天量的一半还多呢？

   

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   那还有就是吃那些替代主食，比如说土豆，山药，紫薯，芋头等，这些可以代替主食的，可以说和平时主食不同的地方就是碳水化合物含量少。

   

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   另外的话就是主食当中，我们平时一般分为粗粮和细粮，很显然，对于糖尿病患者来说，更应该多吃粗粮，主食以粗粮为主，这样有利于血糖的控制。

   

注意事项

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