现在的生活是越来越好了，各种肥胖病也开始泛滥，养生也成了人们最关注的话题了今天就让我们学学简单的养生粥的熬制

方法/步骤

1. 1

   高粱：益于安神宁心、益于咳嗽、益于脾胃不舒

   

2. 2

   玉米渣：益于减肥、益于降雪降压、益于明目、防癌抗癌等

   

3. 3

   荞麦仁：助于健脾益气、益于开胃清肠、益于消湿下气等

   

4. 4

   小黄米：助于消化不良、益于止吐、益于美容等

   

5. 5

   薏苡仁：养胃健脾、清热利湿等

   

6. 6

   大米：健脾养胃、明目等

   

7. 7

   以上杂粮各抓一把，放入锅中，洗淘2遍即可

   

8. 8

   放入适量的清水，盖上锅盖

   

   

9. 9

   大火熬制20左右（时不时的搅拌下）

   

10. 10

    熬制成这样，改为小火，盖上锅盖继续熬制

    

    

11. 11

    熬制成这样即可关火，美味养生的健康粥盛盘

    

    

注意事项

• 因薏苡仁较硬，可提前用水泡20分钟

• 熬制过程火候很重要，可不要大意