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#短跑干货教学 #田径短跑 #体育生 \n体育生本期关于腹股沟拉伤如何训练及预防的教育视频，希望你能耐心并仔细地看完如果你能加入到你的收藏库，并在每天的训练过程中去想到此教学中提到的问题，并且在体能训练当中也去训练关于腹股沟肌群的训练及激活那将会大大增加你的运动生涯，并且防止你的意外受伤！
昨天2025南京溧水半程马拉松比赛的成绩证书出来了，净计时成绩1小时43分07秒，净计时排名334名。一共有7000人中签，但是跑半马的选手不一定有7000人。赛道太虐人了，但如果下次要是还能中签的话，还可以考虑再尝试一下，哈哈哈哈。
手表五公里21分24秒，平均配速4分17秒；平均心率135；最大摄氧量由63更新为64；乳酸阈值心率177、配速3分49秒。
心率又高了，但体感还好……
爬坡必须狠狠地爬
重庆马拉松开跑阶段，摄影师三分配速跟拍第一集团，厉害了！
[NBC]2022尤金世锦赛男子110米栏半决赛全3组
“打破所有质疑”
3月13日恢复跑
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