贵阳，我必须狠狠呆一个月，太适合运动人士在这里训练了。低心率慢慢刷观山湖3圈，已经完全不惧怕这里的坡了。一圈一圈又一圈，感觉自己像个永动机，还可以跑第4圈。夏天跑步，放放速度，练练耐力，实在心率高的，就放慢速度，放到你舒服的心率，告诉自己，time on feet（脚上训练的时间）是最重要的，只要跑了，你就赚到了。
在工体从来没有这样扬眉吐气过，这次我们抬头挺胸走出工体！这是一场可以载入史册的比赛。有幸目睹了这一切，此时此刻，我是幸福的！今年夺冠的主动权又足了3分！ 就这样赢下去 一直赢到最后吧！申花是冠军！
两人其实并没有打太多的球路对抗，其实也能理解，因为毕竟是队友，彼此之间太熟悉了，翁就想利用自己的强攻优势去硬吃，就是要斗近网，逼出起球强攻，石头则是尽量网前争斗，限制起球，进攻方面则是更多选择打落点，让翁难受再抓连贯机会，而到了第二局，翁就尝试更加强硬去争夺网前机会，另外利用网前一致性手法，让急于抢网前起球机会的翁，节奏慢慢就乱了，对不上石头的出手， 后面越打越心急，反而失误越来越多，另外在第一局关键分，石头的出界球结果也判给了石头得分，应该对翁的心态也是有影响的 粉丝群暗号：光影我要聊球 23群：922849985 微信群私信发二维码
快慢都是相对的，做为大众爱好者，你不要和别人去比快慢，天赋决定业余和职业就没有可比性，而且体育运动一定不是吃苦和黑练，适合自己的科学方法，并从中不断的提升自己，获得突破自己的快乐，才是体育精神的本质。
合肥个人技术训练-私
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