投球总是提前开肩？一招彻底解决 ⚾️
slymask小红书
你是不是也有这个问题——
投球时身体总是提前打开、球速提不上去？
其实不仅是你，很多高中投手、刚入门的投手，都会遇到类似的问题：
🎯 手肘提得太早、肩膀先转、力量传导不到球上。
看起来发力了，但球就是不快，控球也飘。
这条视频讲的就是如何防止提前打开，
✅ 不用复杂训练器材
✅ 一个动作就能立刻体会「延迟打开 → 延迟发力」
✅ 还能顺便练到核心稳定和下肢协同！
建议收藏+反复看，真正改变投球质感的干货内容。
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