告别之时，讲不出再见！

快问快答：30秒带你了解 马泰奥·鲁杰里

投球总是提前开肩？一招彻底解决 ⚾️

slymask小红书 你是不是也有这个问题—— 投球时身体总是提前打开、球速提不上去？ 其实不仅是你，很多高中投手、刚入门的投手，都会遇到类似的问题： 🎯 手肘提得太早、肩膀先转、力量传导不到球上。 看起来发力了，但球就是不快，控球也飘。 这条视频讲的就是如何防止提前打开， ✅ 不用复杂训练器材 ✅ 一个动作就能立刻体会「延迟打开 → 延迟发力」 ✅ 还能顺便练到核心稳定和下肢协同！ 建议收藏+反复看，真正改变投球质感的干货内容。 评论区也欢迎交流👇

看看这款鞭咋样

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直摆勾拳刚性训练

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【若塔纪念短片】：未寄出的永恒之信

谨以此片 纪念迪奥戈·若塔的一生 谢谢你，塔子哥 你永远不会独行

夏季跑步很危险，宁愿不跑也别出事

长距离跑步，是在提升能力，还是在磨练意志。抑或是二者都有

【八极拳兑一】我的最新作品，快来一睹为快！

八极拳高级套路：四朗宽，取四级明朗之意，因其在门内地位特殊，春夏秋冬打法各有不同，所以教学极挑心性，养练合一，行拳有化龙之态，而今，却变成了一种套路。但有谚云：学会四朗宽，走遍半边天，我们依旧能从只言片语里，看见它的光辉。

大场面!f3男团女团火力全开~

今天跳的真带劲！

9个最好用的投篮练习纠正你的投篮问题

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【乐子篮球】满城风雨！为什么詹姆斯团队不回应，星扑还是那么野

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