【僅小鐵瘋狂粉絲適用】IVL運動季第六期觀看教學

传统弓靠感觉射更准吗～

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从克甲哈伊杜克到浙江，埃弗拉与弗兰克的十年重逢！【卧虎藏龙浙江队】

埃弗拉把他在中超的最后一个助攻留给了弗兰克。 俩人足球生涯初末期的交错，何尝不是一段佳话？

【赛事预告】“新建元2034杯”小学生足球大会总决赛即将开赛！

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北京国安vs上海申花赛前前瞻～

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90岁才学台球，爷爷的三分钟热爱永不冷却

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看完不笑算我输, 全员喜剧人; 盘点WWE那些幽默搞笑的片段.

PFG但是 C4S6 加入争吵颗粒服蓝在逗狗。，(剧情在简介)

剧情： UC克利夫兰打不过谵妄逃跑了，他逃到了淡水湖的酒馆前面，此时，他发现了店主的狗，可惜店主早就死亡了，于是他便帮忙养狗，但是眼前的皮特和乔似乎不对劲呢……

100天100个51.5铁三挑战day3

规则：轻松跑4:30/km为基准，1km跑步=3km骑车=300m游泳 个人水平：全马2:42，226k铁三9:50 特殊说明：如果遇到外出旅行或临近比赛会有调整或中断，到时提前说。目前9.14Ironman世锦赛，10.12芝加哥马拉松

关键分的强硬处理！石宇奇顶住伍家朗的攻势实现逆转！2025年日本公开赛

这场比赛打的是真的不容易，除去第一局，石头打出了明显的压制力之外，后面是越打越揪心，第二局开头石头就出现了精力下滑失误增多的问题，同时整个人的调整速度明显下降，而伍的速度保持的又好，一度陷入了被动跟随起球，然后挨杀之中，间歇之后开始尝试利用网前抢点，打节奏变化，去避免陷入伍的节奏中，但是前面挖的坑太大了，实在是填不上，而第三局打的也是同样的艰难，因为伍就是摆明了要斗近网，然后逼起球打强攻，石头速度又慢，只要伍防起来，就容易被打防反，所以也是一度被压着打，但是在关键分的强硬斗网，石头更加坚决，让伍出现了在近网的动摇上，成为了转折关键点，这让伍在近网信心受到威胁，成为了石头逆转的关键   粉丝群暗号：光影我要聊球 23群：922849985 微信群私信发二维码

别再瞎跑了！4个习惯不改，越跑越容易受伤

一跑步就膝盖疼、脚疼？八成是踩了这4个坑！不管是刚入门的跑步新手，还是跑了几年的老跑友，这些坏习惯不改，受伤只会越来越频繁～ 很多人爱贴着路边跑，可马路自带左高右低的倾斜度，长期下来单侧膝盖受力不均，试试中间跑或正反交替跑；跑前不热身、跑后不拉伸，身体没激活就猛跑，肌肉紧绷难恢复，5分钟热身让心率上升，5分钟拉伸放松肌肉，缺一不可；总想着跑快点、跑远点？其实有氧心率内慢跑更安全，每周2次长距离足够，贪多反而要花更久养伤；夏天跑步别等渴了才喝水，缺水会让心率飙升，小口喝电解质水，别猛灌冰饮刺激血管！