规则：轻松跑4:30/km为基准，1km跑步=3km骑车=300m游泳 个人水平：全马2:42，226k铁三9:50 特殊说明：如果遇到外出旅行或临近比赛会有调整或中断，到时提前说。目前9.14Ironman世锦赛，10.12芝加哥马拉松
https://www.youtube.com/watch?v=H1mTuu1B9h0
曼联转会的问题为什么被竞争对手越拉越远？3点问题避不开！
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Back where it began | Fan Zhiyi returns. 拍摄&剪辑：水晶宫官方 （https://www.youtube.com/watch?v=wGrOIf1uk3g&t=147s） 翻译&打轴：@沧沐Soumoku （水晶宫中国球迷会）
【赛事预告】“新建元2034杯”小学生足球大会总决赛即将开赛！
本期视频深入解析了Kevin Durant（KD）投篮动作的核心原理，揭示了为什么他的投篮如此流畅且高效。通过拆解“提球准备”、“稳定角度”、“发力顺序”等关键步骤，我们不仅学习了他的技术细节，更理解了投篮背后的根本逻辑——顺序性。无论你是初学者还是进阶球员，这套方法都能帮助你提升投篮稳定性与命中率。喜欢的话别忘了点赞和订阅，也欢迎查看我的篮球装备推荐，支持更多优质内容创作。
比赛信息：2019年澳大利亚公开赛女单决赛 孙颖莎 4:0 丁宁
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第一期-美式三次运球单挑，克拉克森VS加兰
眼神如刃，信念如磐！盐城队42号庞智超个人集锦。
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