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侧压胯是一个很好的开胯动作，转胯旋转的力很重要。后压腿的重点在于拉伸大腿前侧肌肉与胯根处，使胯更加灵活轻松，在各种运动上面都会有很大的提升。
影打到了，为了试手感而特意拍的视频，为了一碟醋特意包的饺子(doge)
都玩都练
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