-
@少林武术李教练 对暑假班感兴趣的朋友直接给李教练发私信就可以啦
打中卫没有你们想象那么容易。大家let's go.一起学习
NFL 今年一月最新纪录片-寻找完美传球 本人亲自润色加翻译 第一次做这类视频 如有建议 欢迎在评论区留言 祝各位球星越打越好！！原视频来自Youtube ：NFL FILM 只有对橄榄球纯纯的热爱 ！！！
为什么你的冲刺总是慢半拍？真相藏在「前侧技术」里！前侧发力是爆发出最大蹬地功率的核心 —— 正确动作能让步幅暴涨、省力提速，而很多人踩的「后侧反向月牙步」其实在浪费力气！ 前侧力学（Frontside mechanics）指短跑中髋关节前方的动作机制，通过膝盖前上抬（强髋屈肌驱动）产生最大推进力，优化步幅与发力效率。后侧力学（Backside mechanics）则是低效动作模式，腿部呈反向月牙形后甩，导致力量流失、触地时间变长，且落地时重心超前限制蹬地效果。奥运教练课程中，将系统讲解两者差异，并通过 4 个针对性训练强化前侧技术，附带多位奥运选手的动作示范。 视频归原作者Outperform所有，中文翻译供学习交流
增加踝关节力量的提踵练习，前掌触地之后也不带怕的！
【方大同/天气先生】这几天湖北一直下雨，天气先生可不可以让雨停
为什么你的假动作骗不到人
国内外中长跑训练差距
这样升级野可以-NB Rebel v5长测
运动综合 0
0