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Lydiard第一讲，书中第一章，主要介绍了有氧无氧系统 快肌慢肌 金字塔概述 心率区间等概念，干货视频制作不易，欢迎点赞收藏转发，后续视频持续制作ing，敬请期待
什么是贴球发力？
也太夏天了！
省流总结：80价位贝努克比赛1（这一款我自己买了三十多桶，南方地区更适合！） 鸭毛全圆买亚克df100，各方面都顶级的鸭毛球！绝对不输某狮龙的1号！ 鹅毛全圆选择很多，可以按需购买！ 球球了，这么用心的视频一键三连吧！给孩子一点播放量震撼，快没创作动力了😭
基础垫步出拳训练
“蝴蝶飞不过沧海，请你别责怪”
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