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web ラジオNIKKEI版解说 也挺激情的 爽 太困了但是突然很想烤所以很糙 翻我校你 二编：改了几个小问题
贵阳马拉松征战十八坡，300冲线
有点遗憾，在退役很久之后才做了这个视频。
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蛙泳提速秘籍—水下长划臂技术教学的补充视频 我发现大家学习长划臂中会遇到的几个问题:1、下不去，容易飘起来。2、手部动作不清晰。3、不会蝶泳腿。4、长划臂停顿节奏不明确。 这个视频详细的讲解了以上问题解决的处理方法，并有跟练教学过程，大家边看边练，学不会你来打我（狗头bushi）视频超干，收藏起来慢慢练 视频简介： 蛙泳长划臂教学2.0，强调水下长划臂可提高速度，通过三个步骤学会下沉蹬璧。手部动作：流线型夹紧保持1秒，然后双手打开，先向外滑，再向内滑，做高肘抱水，最后向下推。
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运动综合 0
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