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很多人练了很久下半身发力，球速却始终提不上去？问题很可能出在“蹬地的时机”错了！ 本期视频用最通俗的方式，讲清楚如何在挥臂的同时蹬地，才能真正把下半身力量传导出去。 我会通过篮球跳投做类比、实际动作示范，还有简单的练习方法，帮你找到正确的发力节奏。 ✅ 适合：初高中投手、自主训练的球员、青训教练 📌 看完记得试试看那个“蹬地+挥臂同步”的小练习，马上就能感受到差距！
我常常会被身边不跑步的朋友问到这样一个问题：那些忙到飞起的成功人士，为什么都喜欢跑步？扎克伯格 （Meta CEO）23年晒出自己5K跑进20分钟的成绩，体脂极低。哈威尔·卡茨（硅谷知名风投 Andreessen Horowitz合伙人）以极强的自律著称，甚至在工作安排中优先安排晨跑。雷军（小米创始人）坚持跑步多年，他说跑步“让思路更清晰''。也许强者恒强的秘密，在于你永远知道，如何重启自己。
“耍心眼儿”这个事儿，不能是教出来的，得是自己悟出来的。 本集有彩蛋
当步伐变得具象化会怎样！
空降重庆偶遇小粉丝 教学中长跑之舞 #唐博文 #中长跑之舞 #跑步
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