事无巨细！！TyC剪辑梅西本场比赛集锦，太懂梅西球迷了！！

霓虹蓝皮也是韭菜？

科比能否适应小球时代？放到现在联盟他能场均50+？

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枪迷向：英超女足入门级攻略

本期内容偏科普，为新球迷了解阿森纳女足提供一个途径。说起来有点惭愧，女足的比赛一共就看过两场，对球员们也不是很了解，内容上可能会有过期或者不准确的地方...。本期也算是给自己补课了。希望大家多关注、多支持女足的发展ღ( ´･ᴗ･` )比心

【跑聊】跑姿真不用“死磕标准”！舒服不受伤才是王道

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每次到了要救命的时候，就召唤孙颖莎 #孙颖莎 #孙颖莎独一档的存在

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你的头可以碰到篮板下沿吗

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游泳划手找不到背发力的感受？

自由泳和蝶泳想要获得较好的推水效果，那么我们就要让背肩手臂协同发力来完成划水！

乔路易斯（二）巅峰期遭遇惨败，打败他的是谁？

【Adam Wood】我的全套马拉松力量训练计划 | Better Together（第一集）

https://www.youtube.com/watch?v=uA1SmbJG-sU Better Together 第一集上线啦！！！对这个系列超级兴奋，我还准备了很多有趣的惊喜，记得订阅以获取最新更新。 如果你有更多问题，可以在下面留言，我会尽力解答。 注意——这只是我力量训练计划的第一周，所以随着训练周期的推进，组数、重量和次数都会有所调整，甚至有些动作也可能更换！！ 训练#1 脚跟抬高高脚杯深蹲 3x10 绳索腘绳肌弯曲 2x10 壶铃摆动 2x20 弹力带链条内收拖步 2x往返（20米） 怪兽走 2x往返 弹力带髋屈肌训练 2x20 下蹲位比目鱼肌提踵 2x20 胫骨前肌点地 2x20 Bosu球靠墙投球 2x10/侧 哑铃推举 2x15 我还会加上： 俯卧撑 2x力竭 引体向上 2x力竭 训练#2 保加利亚分腿蹲 3x10 单腿硬拉 2x10 单腿臀桥 2x20 弹力带链条内收拖步 2x往返 怪兽走 2x往返 杠片髋屈肌训练 2x20 靠墙斜角比目鱼肌提踵 2x20 胫骨前肌提踵 2x20 盲练Bosu平衡 2x5（闭眼3秒） Z推举 2x15 我还会加上： 俯卧撑 2x力竭 引体向上 2x力竭 想要了解更多力量训练干货，记得关注我的力量教练 IG：@the\_runstrong\_coach My FULL Strength Routine for Marathon | Better Together (Ep. 1) Episode 1 of Better Together!!! Super excited for this series I have lots of fun surprises on tap so subscribe to stay up to date. If you have any more questions drop them below and I will do my best to get to them.  Note- This is just week one of my lifting plan so things like reps, weight, and sets will change as I get further into this training cycle and even some of the exercises may change!! WORKOUT #1 Heel Elevated Goblet Squat 3x10 Cable Hamstring Curl 2x10  KB Swing 2x20  Banded Chain Addcutor Drag 2xDyB (down and back, 20m) Monster Walk 2xDyB  Banded Hip Flexor 2x20 Squatted soleus raises 2x20  Tib Taps 2x20 Bosu Wall Ball 2x10/side  DB Bench 2x15 I also add Push Ups 2xFailure Pull Ups 2xFailure WORKOUT #2 Bulgarian Split Squat 3x10 SL RDL 2x10 SL Glute Hip Thrust 2x20 Banded Chain Adductor Drag 2xDyB  Monster Walk 2xDyB  Plate Hip Flexor 2x20  Wall Angled Soleus Raise 2x20  Tib Raises 2x20 Blind Bosu 2x5 (3 sec eyes closed) Z Press 2x15 I also add Push Ups 2xFailure Pull Ups 2xFailure Check out my strength coaches IG for more great information!! @the_runstrong_coach

【国足球迷夺命书生】最新视频来袭，快来看看吧！

勉县天天足球队成立20周年庆祝大会