以后打算把这个训练模式出个播单，挨个学具体动作的话很多人反正会三分钟热度，不如循序渐进跟着随便练一遍，从无器材只有两个动作，练到手里有刀枪十几个动作
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14组400平均时间76 间歇55-60秒 太阳直晒下的体感难受到像被火炙烤 一组又一组……头晕腿软 肚子疼逐渐找上来 跑完又躺又坐了一会儿就拉肚子了 如果问我为什么坚持 漫漫长路上 我不做别人心中期待的样子 我要做自己真正想要成为的人 并不优美松弛 但坚毅 是我生命力的底色
江苏城市足球联赛让本就一盘散沙的江苏变成了十三盘散沙 #江苏城市足球联赛 #江苏十三太保 #南哥 #凤梨酥 #万万没想到
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