热身前半部分+空气刀枪，马刀斩和扎枪劈扎简单练完一遍居然只需要1分47秒。很好很简单的协调性训练，无需器材，很方便，也许还有改装成站立无跑跳有氧暴汗燃脂操的潜力

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总要有热爱的东西来打破枯燥的生活

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月付健身游泳

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公路车界两个外星人各自带队在西班牙进行冬训，up主已经在开始期待2025年夏天的巅峰对决了

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滑板这玩意谁寻思的呢？#深圳滑板教学 #收学员 #可上门私教

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理想的参赛过程vs真实的参赛过程

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切高小技巧#高尔夫

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surpine松野湃湃动系列速干衣，无畏凛冬、无惧挑战！

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