贵阳，我必须狠狠呆一个月，太适合运动人士在这里训练了。低心率慢慢刷观山湖3圈，已经完全不惧怕这里的坡了。一圈一圈又一圈，感觉自己像个永动机，还可以跑第4圈。夏天跑步，放放速度，练练耐力，实在心率高的，就放慢速度，放到你舒服的心率，告诉自己，time on feet（脚上训练的时间）是最重要的，只要跑了，你就赚到了。
简简单单跑个郑州“一环”，没想到一路上聊了这么多…到处都是勾起回忆的场景，也许城市漫跑的意义正在于此？
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感谢所有参与录制的小伙伴 感谢@老李和老于 的制作 希望把我们的祝福送给若塔 永远不要忘记安菲尔德的20号 YNWA！！！
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又来啦
都是光棍，凭什么他能讨老婆
李小龙原传截拳道标指前踢
出发啦帮主
Вы испугались, да?
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