百天铁三4/100，从第二天的后悔到今天开始回想这几天，蛮喜欢现在的精神和生活状态，每天有一定要做的事情，连带着以前延误的不少事动了起来，每天解决一件，两个月一身轻松 规则：轻松跑4:30/km为基准，1km跑步=3km骑车=300m游泳 个人水平：全马2:42，226k铁三9:50 特殊说明：如果遇到外出旅行或临近比赛会有调整或中断，到时提前说。目前9.14Ironman世锦赛，10.12芝加哥马拉松
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7.6库存 那天路上堵车，赶到冰场时已经要结束了 危险的贝尔曼～
原档转自（https://www.youtube.com/watch?v=__s7hKkIZjM） 自翻自熟，仅作分享，二改二传转出b站❌ 如有翻译问题麻烦弹幕指出，非常感谢～（鞠躬。 恭喜千叶周首战3-1德国！ 关关…呜呜呜呜…关关🥺
喝茶9年，有个问题一直想不通
武当对剑这么训练能看出什么门道？—练习6
这是超级版本。 应该注册专利
我在体育场训练跑步加速
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