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很多朋友投篮都存在手快脚慢的问题，分享两个能很快解决该问题的练习方法，让我们在实战中命中率更高，更有攻击性，相信自己加油！
属于是现在再看一遍都会起鸡皮疙瘩的地步 【多哈记忆】第一弹
这不是我第一次比半程大铁距离的铁三比赛，但是我的第一次IRONMAN比赛，开开心心冲线后，我发现自己被取消了成绩，原因是一次无意识的右侧超车后未进罚时帐篷，目前我已提交申诉，整个过程我会再录视频跟大家详细说明，虽然成绩被取消，但我努力过的113km不会被抹去，欢迎大家沉浸式体验游泳1.9km+骑行90km+跑步21km，看过等于你也完赛了～
今年兰州马拉松的主题是征服亚高原，兰州是2个月内的第9场全程马拉松，夏训前最后一场比赛，火力全开，直播加拍摄完成赛前目标跑进2小时50分，特别感谢西北兰州人的热情和好客，赛道的加油声络绎不绝，不绝于耳，绝对是中国马拉松的氛围天花板，我爱兰州，明年再会～
领导让我搞点动静出来~ 系列五
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