视频来自油管 翻译有不准请见谅（鞠躬）
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本期视频深入探讨了投篮稳定性的核心技巧——肘部对准篮筐。通过基础练习（如急停跳投）和高级动作（如后仰投篮），我们将学习如何快速将球提到预备出手点，并通过垂直起跳和身体协调确保动作流畅且精准。无论你是初学者还是进阶球员，这套方法都能帮助你建立稳定的投篮节奏。喜欢的话别忘了点赞和订阅，也欢迎查看我的篮球装备推荐，支持更多优质内容创作。
官网地址：https://budovideos.com/products/systema-smooth-powerful-movement-dvd-by-stephen-dietrich?variant=45003613012167 Stephen Dietrich, a Systema HQ Toronto instructor and student since 2014. One of the key Systema skills is moving softly, yet with real po
从2011年度UFC起，普瓦里尔迄今已在八角笼中征战14年，期间他打出过不少精彩终结，通过该视频回顾一下。
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台上一刻钟台下十年功 ，功夫中的高手
打击中下肢的底层逻辑
【MFSL】比赛日-小组赛第四轮Day1 | 球场”艺术家“
起初，人们还以为那只是随口一说……
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