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谨以此片 纪念迪奥戈·若塔的一生 谢谢你，塔子哥 你永远不会独行
第一集 1.起式 2.马步顶肘 3.马步贯拳 4.十字拳 5.并步栽拳 6.砸拳铲腿 7.反砸拳 8.十字冲拳 9.上步托手 10.落步插掌 第二集 11.震步按掌 12.高虚步 13.大翻身 14.大缠 15.小缠 16.马步撩拳 17.马步推掌 18.卸肘 19.退步挂塌 20.跨步跪膝 第三集 21.马步双顶肘 22.转身踏掌 23.齐裆步 24.转身双推掌 25.上步双推掌 26.转身叼手 27.上步推掌 28.退步推掌 29.抡劈拳 30.高弹腿 31.左砸拳 32.并步栽拳 第四集 33..砸拳铲腿 34.反砸拳 35.十字冲拳 36.上步托手 37.马步推掌 38.转身合击手 39.弓步右冲拳 40.转身合击手 41.弓步左冲拳 42.弹腿插掌 43.搂膝踏掌 44.抡臂崩拳 45.叼手推掌 46.退步推掌 47.并步顶肘 48.收式
八极拳高级套路：四朗宽，取四级明朗之意，因其在门内地位特殊，春夏秋冬打法各有不同，所以教学极挑心性，养练合一，行拳有化龙之态，而今，却变成了一种套路。但有谚云：学会四朗宽，走遍半边天，我们依旧能从只言片语里，看见它的光辉。
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一球回望~鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知~你的世界总有光
白天遛狗不断 为防狗追我只敢夜晚偷摸练
【田径迷入坑指南】如何查看运动员的世界田联档案？如何通过档案获取运动员的比赛数据？
拷打大罗吹，打脸大罗吹说的铲球犯规执行不严格。
姆贝乌莫今天明天应该就官宣了吧！
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