百天铁三4/100,从第二天的后悔到今天开始回想这几天,蛮喜欢现在的精神和生活状态,每天有一定要做的事情,连带着以前延误的不少事动了起来,每天解决一件,两个月一身轻松 规则:轻松跑4:30/km为基准,1km跑步=3km骑车=300m游泳 个人水平:全马2:42,226k铁三9:50 特殊说明:如果遇到外出旅行或临近比赛会有调整或中断,到时提前说。目前9.14Ironman世锦赛,10.12芝加哥马拉松
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铠甲勇士 黑犀侠扮演者 宋淑鑫来了……教大家一段棍花
今日训练计划: 集体4km热身 800m专项运动员:2个200m+1200m+2个300m 1500m专项运动员:4个1600m+(2个300m)2组 长距离专项运动员:16km-20km 王泽:2个1000m+600m
喝茶9年,有个问题一直想不通
武当对剑这么训练能看出什么门道?—练习6
这是超级版本。 应该注册专利
我在体育场训练跑步加速
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