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特此声明：本视频偏娱乐，专业术语可能表达不准确，轻松观看即可，如有建议可在评论区或私信提出，感谢各位的观看与支持。 素材来源：油管 这期将会是休赛期球队介绍的最后一期，其他队可能要从长计议了 接下来就是出一些上赛季的比赛解析了
不论李景林戎马生涯或是政治生涯如何短长，他的一生与中国武术的情结，是那个时代军阀中绝无仅有的。\r他真会武术!真懂武术!他爱武术人才，不惜花费巨资。当时中国顶尖的武术大家宋唯一、程海亭是他的坐上客；拜宋唯一为师，与程海亭称兄道弟。多少拳种的名家、武林高手都聚集在他的周围。\r武术成就了李景林的事业，同时借其影响力也发展了中国武术。\r#开合太极拳#传世#李仁平#太极拳#董海川#八卦掌#武当#宋唯一#武当剑#武术正本清源 #民国武术档案#口述武林 #真实历史
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跑步运动中通常会将基本影响因素分为发力维度和稳定维度，其中两个维度都对跑步经济性有着决定性作用，其中稳定维度的提升个人认为在节约能耗方面作用更为显著。其中也包括了：躯干稳定、下肢力线稳定、足部力线稳定等多个细分维度。 可以想象，如果我们每一步都可以更为稳定的落地缓冲，减少缓冲时长，降低消耗，那么我们将会节约更多的能量。同步，也可以降低缓冲过程中对于关节的冲击力，减少伤病可能。 单腿稳定性练习是我在带运动员训练过程中，应用比例排前三的训练内容，可以徒手，也可以配合弹力带、哑铃、药球、壶铃等多种器材来组合训练，推荐动作如下： 1. 深蹲快速抬腿 2. 深蹲抬腿转体 3. 俯身触脚抬腿 4 水平伸展抬腿 5. 弓步接抬腿 6. 弓步前脚提踵接抬腿 7. 跨步后侧腿抬高接抬腿 8. 弓步转体接抬腿转体 9. 侧弓步支撑腿站立 10. 侧弓步延伸腿站立 每个动作建议前期尝试单侧6-8次，连续进行，当动作熟悉后可以增加个数至10-20次，可以重复2-4组。动作过程中你不仅会发现支撑腿髋关节发力充分，足底的感觉同样会非常明显，来尝试一下，可以把你的感受分享在评论区，看看是不是有与其他训练内容不一样的训练感受。
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运动综合 0
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