只要做这个训练，你的脚步就完成不一样了
摄制：延倧/起风 运营：毅一
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一拳超人埼玉训练 981-990天，3.9倍量挑战 每天跑步39公里 俯卧撑 78一组 5组 共计390个 仰卧起坐 78一组 5组 共计390个 自重深蹲 195一组 2组 共计390个 引体向上 33一组 6组 共计195个 每15天增加一公里跑步，自重训练也会相应增加，俯卧撑仰卧起坐每组增加2个，引体向上每组增加1个，自重深蹲每组增加5个。990-999天，每天跑步40公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个，引体200个。
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