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今天分享5个我在省队训练时教练每天都要求做的脚步训练，对我提升速度、敏捷帮助确实很大！ 5个动作循环3-5组，每周3次，几周后你会看到场上全新的自己～
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跑游云南第八站，西双版纳。 非常有异域风情的西双版纳，不看文字的话仿佛来到了泰国，建筑都非常有特点。 和王凯同学相约一起跑步，有一搭没一搭的聊着，挺有意思的。 本来计划在西双版纳呆一天就走，到了之后发现很舒服，果断多呆了一天。 下一站在普洱休整一晚后就到昆明啦，欢迎昆明跑友约跑。
【熟肉】籍名才女英爱建树,踏雪无痕有终洗古！2012爱尔兰冠军锦标【飞雪仙踪】
文化生4分08秒勇夺北京市田径冠军赛1500米乙组第五瘫倒在滚烫的塑胶场地 比泪水先涌出的是勇气
起跑蹬错了很严重！学会伸髋主导3个手段【反圆跳】
和5星美国小学生一起训练
这个奇怪的练习会让你变得灵活！
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