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规则：轻松跑4:30/km为基准，1km跑步=3km骑车=300m游泳 个人水平：全马2:42，226k铁三9:50 特殊说明：如果遇到外出旅行或临近比赛会有调整或中断，到时提前说。目前9.14Ironman世锦赛，10.12芝加哥马拉松
【熟肉】籍名才女英爱建树,踏雪无痕有终洗古！2012爱尔兰冠军锦标【飞雪仙踪】
文化生4分08秒勇夺北京市田径冠军赛1500米乙组第五瘫倒在滚烫的塑胶场地 比泪水先涌出的是勇气
起跑蹬错了很严重！学会伸髋主导3个手段【反圆跳】
和5星美国小学生一起训练
这个奇怪的练习会让你变得灵活！
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