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老李一开始上来的速度就提的非常快，节奏都是老李在带，龙哥跟的就有些难受，但是随后开始了争斗网前，主动去打更多的抢攻，这样的提速迅速摆脱了老李带节奏的局面，另外在关键分果断开始抢攻抢分，而到了第二局，龙哥斗网不给老李进攻机会，即便是压力大也是超级到位的高弧度底线，老李进攻被完全限制，这下就陷入了龙哥的控制节奏中难以摆脱，而老李尝试打龙哥转身，也没有很好的效果，15年的龙哥，既有强大的跟随，又有强有力的霸王杀进攻，可谓一座会开炮的移动城墙 粉丝群暗号：光影我要聊球 23群：922849985 微信群私信发二维码
着华夏衣冠，敬关帝神圣。 净台显威，翦除邪祟。
那些你以为熬不过的重复 终会变成你脚下的台阶 带你去看更远的风景 不要低估重复的力量！
斯托克波特郡足球俱乐部自2001年首次访华以来，已经陆续完成了数十次访华足球交流活动 在这些活动中也涌现出了像张晓斌等其他年轻球员被俱乐部相中，带回英国进行青训学习 在翻找俱乐部历史的时候，主席为我们找到了这段影片，记录了2001年俱乐部首次到访中国时的场景 在2001年，俱乐部到访武汉、成都、广安、西安、宝鸡和北京 与武汉红桃K、四川商务通、陕西国力交流切磋 一起来回顾这段宝贵的影像资料~ 球队今年下半年将开启2025年的访华交流，到访贵州、唐山、泉州等地 欢迎大家关注斯托克波特郡足球俱乐部
跑步记录：https://www.strava.com/athletes/93808680 以前我喜欢在家做力量训练，分几天把要练的部位练完。但是家里空间和器械都有限，而且分天分化训练感觉好像每天都在做力量，特别无聊，特别疲劳。 现在，我更喜欢去健身房花一两个小时无分化一次性练完。因为健身房的环境和氛围有内味，会练得更专注，更轻松。就像是去二沙岛跑步一样，哪怕是自己一个人。 我一般做力量训练那天不跑步，或者跑完后做，把疲劳累积到一起，然后第二天休息，第三天再跑步。做完力量训练后，拉伸，筋膜枪或泡沫轴放松，会有助于恢复。 视频里是我去健身房训练主要做的一些动作，但并不是全部，我会看情况练不同的器械、动作，调整重量。其实无非就是练“中轴线”，上肢背，核心腰腹，下肢臀腿。
手搓人生第一把复合弓
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