0:01 Urawa Reds (vs FC TOKYO) 0:45 Vissel Kobe (vs Nagoya Grampus) 1:03 Hokkaido Consadole Sapporo (vs Kashiwa Reysol) 1:32 Kawasaki Frontale (vs Yokohama F･Marinos) 2:02 Kyoto Sanga F.C. (vs Kashiwa Reysol) 2:38 Jubilo Iwata (vs Kawasaki Frontale) 2:58 Albirex Niigata (vs Sanfrecce Hiroshima) 3:46 FC TOKYO (vs Yokohama FC) 4:11 Shimizu S-Pulse (vs Shonan Bellmare) 4:50 Nagoya Grampus (vs Shimizu S-Pulse) #J联赛# #足球#
NHK 体育人 进行中字翻译
我用电影声音、特效音描绘了一场100米决赛的故事。
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基础期最后阶段/进入提升期之前跑一跑速度适应，25组200米快慢，快跑5K配速（3分30）早上6点已经29°，汗出不少，1L补给全喝完了，但这课表强度不高，加上200米慢跑得比较保守（6分配慢摇）所以顺利完成了，体感也较轻松7/10，心肺和肌肉都没什么压力，不过跑到后半程神经疲劳出现，330配速体感觉到了320，之后得练一练神经肌肉抗疲劳能力，具体数据见评论区置顶
羽毛球点杀和重杀的区别与运用，你学会了吗？
【奔五老哥破三路】【D590】【E起跑·第2期】周二，本周第一节强度课，跑8组800m间歇，组休2分40秒，目标配速330-340。群里石佬和迪佬过来带我跑，他们跑1000m间歇。最终8组配速分别为332、334、337、335、334、335、334、330，全部跑进目标配速区间，完美完成。今天也感受到了速度上被碾压的感觉，一点都跟不住，特别是最后一组，石佬跑出了305的配速，迪佬跑出了322的配速，而我从一开始只能望着他们远去的背影而叹气……哈哈
今年夏季大会中场休息时的有趣一幕 在紧张的比赛中场间歇，真的很有趣
暑假了，这些1-2开就能抄底的篮球鞋香爆啦！
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