视频内容来源于B站up主拳击教练Artem与SLAVA教练，是我非常喜欢的两位拳击教练。视频自用日常训练，分享给热爱拳击的小伙伴（无任何商业用途）
✅动作一 髋部外展加内收 核心保持稳定，提高髋部最大活动范围 ✅动作二 屈髋加后摆 向前自然展髋，向后自然伸摆，身体保持放松 ✅动作三 跪姿上步 跪姿蓄力，背部挺起时发力展髋，不要有多余动作 ✅动作四 单侧臀桥 大小腿夹紧90度，用臀部驱动推动身体，强化单侧支撑力量 ✅动作五 仰卧直膝抬腿 膝垂直左右交替，激活核心肌群以及提升屈髋肌群力量 ✅动作六 坐姿蹬车轮 双脚前后交换移动，强化腹部肌肉耐力、身体稳定性以及跑步姿态
-
长篇训练干货，篮球脚步技巧精华！全是基础且实用的好招，一定不要错过！
后台私信问我最多的100档羽毛球拍到底应该怎么选？今儿咱一个视频说明白
🇫🇷探索法国国家队2025年9月3日在克莱枫丹球场：从新闻发布会到在米歇尔·普拉蒂尼球场进行的闭门训练 球队将于本周四前往波兰，参加乌克兰对阵法国的比赛（26年世界杯预选赛）
堪称年度最难的动态攀石线路，摔得运动员四脚朝天，太过于极限！
请横屏观看！#极限运动 #泵道 #小轮车 #BMX #儿童BMX
【365日之道】-008
【SAVAGE BODY W ELEGANT SOUL】
喜德盛中哪款车子最轻快？ 排名第一位极速380
运动综合 0
0