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之前拍过一期羽毛球运动结束后如何进行深度拉伸，有观众说,一回家就懒得动了，能不能直接在场边拉伸！ 能的！我的朋友！包能的！ 今天给大家分享一个羽毛球或网球运动后的场边拉伸，如果你不想坐在地上，这一套拉伸可以直接站着完成！ 基本上把肩内旋肌群，小臂，胸部，臀腿等小球类运动常见紧张肌肉都拉伸到了！每次运动完花个15分钟场边拉伸，能有效地帮助缓解肌肉酸胀以及加速次日恢复！（优复拉伸UPFit）
骗你的，后面继续造屎
好久没刷到我了吧
石宇奇保住“耐冲王”称号，给王正行上了一节师兄大师课
【MLB名词解释】第1期 季后赛赛制
全网300万粉丝了，感谢兄弟们的支持，之后每个月安排两次！
大河原先生1公里3分34 赛前最后强度课
终于出院了 咱今天就是抽奖 感谢三维官方支持 球友们积极参与
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