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打球前后都可以利用边线做一套步伐当热身或者是训练 每个动作20S，训练的话看自己情况可以做3-4组 跟着小七打卡🏸 每天10分钟 打球更轻松~
快慢都是相对的，做为大众爱好者，你不要和别人去比快慢，天赋决定业余和职业就没有可比性，而且体育运动一定不是吃苦和黑练，适合自己的科学方法，并从中不断的提升自己，获得突破自己的快乐，才是体育精神的本质。
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量变才有质变 理解技术的前提是有足够的球感 加油练吧
Marcus 后会有期，未来一切顺利
一天的集锦打到爽
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