简单聊聊本赛季哈登的水平到底如何?
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https://mp.weixin.qq.com/s/ROvUtaPOIVgP5wo8pmhgsw 【搬运】 字幕翻译来自官博
上半年就该发的,回来之后工作比较忙,由于体验也比较急促就忘记剪视频了。 最大的感触其实还是需要多拉长距离,多堆量。 我冬天的量也很少,正常也就200KM左右月跑量。也很少上速度,一般就是540-600左右的慢跑,但以开心、习惯为目的,其实不存在“跑崩”一说。 享受过程,体验不同城市的人文景色,与马拉松并不冲突。并不是一定要跑的很快才会获得快乐。
内练一口气外练筋骨皮的硬汉
金廷关键分不慎滑倒 最终大比分1:2不敌大波波夫 无缘晋级
脚下步伐不灵活,你就和我这样练#拳击#下肢力量 #步伐训练 #零基础学格斗#上海拳击
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