过腿小课堂:双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
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道服小课堂:绕背摔-臂锁/侧控;斗牛/冲浪-跳十字固;背步-逆三角臂锁
不仅是多方向,单双手转换也是一个非常好的流动性训练,平时一定要试试,注意在训练中,要尝试训练提升动能利用效率
UFC312 王聪VS布拉西尔 现场渣拍
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41岁老同志了
Hello john,I am tom——直视我,骨头
降服小课堂:上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
降服小课堂:直踝锁(背步411,K-蝴蝶ASHI)K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂:overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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