那个胆小不爱笑的小女孩 变成勇往直前的小菇凉了#综合格斗 #自由搏击 #拳击
狼蛛系统……致敬白带时候的自己，核心理论请移步到冬贝尔的狼蛛系统
油管
BJJ.COM\n半防小课堂：冬贝尔碎碎念小细节
https://www.youtube.com/watch?v=2AcmnCYfrwU\u0026pp=ygUoSm9obiBXYXluZSBTd2VlcCB8fCBieSBBZGFtIFdhcmR6aW7MgXNraQ%3D%3D
油管\n无论头在内还是头在外都可以一个里合腿甩过去
ONE
20250104自留\n最外围拍摄，16Pro+极眸望远镜+Blackmagic CAM APP录制\n主摄1.4x放大 4K HDR 60FPS规格录制
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Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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