最近网络上传得沸沸扬扬：牛奶会致癌？哈佛大学公共卫生学院刚刚发表的研究盯着近 49 万人，追踪长达 15 年，终于给出了答案。结果发现，全脂牛奶和总乳制品摄入过多，确实和肝癌、肝病死亡风险上升有关；但低脂奶和无糖酸奶，反而能给肝脏“减负”。牛奶到底该怎么喝？这次，我们用数据说话。
疗效越快！治愈越快？
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（学习内容仅供参考）
倪海厦老师：眼袋的真相 别错怪睡眠了
当我说高血压的时候，你会想到几种盐？1种盐对不对，我能想到5种盐！这5种盐你要是都吃对了，我不说你的高血压变低血压，但起码会更有利于血压的控制。 内皮细胞作为血管盐传感器 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815542932 马来西亚患有高血压的成年人口矿物质摄入量的 PURE 研究横断面分析 https://www.nature.com/articles/s41598-024-59206-0#Sec8 硒、铜、锌与高血压：全国健康和营养检查调查分析（2011-2016年） https://bmccardiovascdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12872-020-01355-x#Sec12 膳食钠（盐）与血压的关系及其可能受其他饮食因素的调节：INTERMAP 研究 https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/HYPERTENSIONAHA.117.09928 中国成年人24小时尿钠、钾排泄量及其与血压的关系：中国控盐行动基线调查 https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.15238 钾、镁和钙：它们在高血压的病因和治疗中的作用 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-7176.2008.08575.x#b66 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8109864/ 补充镁对血压的影响： 随机双盲安慰剂对照试验的荟萃分析 https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.116.07664 锌在调节动脉血压和动脉高血压病因中的作用 https://link.springer.com/article/10.1007/BF02698082 锌通过作用于感觉神经、内皮细胞和平滑肌来驱动血管舒张 https://www.nature.com/articles/s41467-021-23198-6 锌缺乏通过促进肾脏Na +重吸收诱发高血压 https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajprenal.00487.2018 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6483028/
别再被西方洗脑了，是时候让猪油味精回家了！
民间正骨高手，家长都看傻眼了
多少人冤枉，被拉去洗肾。游朱义老师讲解
生理健康教育任重道远（下集）
这个海姆立克防噎仪真的好用吗？
肾气不足这样躺，每天10分钟，躺着快速“充电”！
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