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很多人觉得“好好吃饭”就不缺营养，补剂都是智商税。 我以前也这么想，直到亲身经历后才发现—— 补剂就像低碳生酮：没试过的人都在骂，试过的人疯狂安利。 ✅ 我总结出的营养补剂“四大金刚”： 1️⃣维生素D3：现代人晒不到足够的太阳，缺D比例高达90%+ 2️⃣镁：土壤镁严重耗竭，食物里很难补够 3️⃣维生素C：现代人抗氧化压力大，额外补能更好保护身体 4️⃣Omega-3：饮食结构失衡，补充有助于抗炎和心血管健康 💡 原则：抓大放小，先补充基础且容易缺的，再根据需求加其他。 补剂不是越多越好，也不是人人都要几十种。 吃对了，是健康投资；吃错了，就是浪费钱。 你自己平时有在补这些吗？在评论区聊聊👇
放假2个月不是玩就是睡大觉是不是感觉脑子都锈掉了，想要快速恢复脑力迎接新学期的挑战可以试试每天做这6件事。
提到挂号看病就犯怵？ 每次看病都发挥不好？ 到底应该提前准备啥？ 怎么才能不花冤枉钱？ …… 这些可能都是当代就诊困境，无论谁提到都是一脸愁容，所以这期咱们说点儿一般没人总结和分享的内容，涉及就诊的3大核心窍门，外加妇科常见的6大类疾病的就诊专项辅导，最后再送两条锦囊，目的就是帮大家研究明白医生的工作流程和习惯，知道医生面临的处境和抉择，因为只有这样，才能从中找到高效省钱的就诊规律！ 总之，看病这事儿，只要彼此更加深入了解，才能彼此舒适高效，正好今天是中国医师节，也祝各位老师，前辈和同学可以好好吃饭，适当活动，准时下班！ 行了，开始学吧！期待大家的实战反馈！ 我是六层楼，我爱这个世界。
全国寻访好中医，福建厦门，高居
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去试吧，我怕你今晚8点就睡着 #睡眠质量 #睡眠障碍
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