元音老人：打坐入定秘诀

馋虫退散！哈佛医生揭秘：激活肠道"饱腹开关"，吃对食物秒降食欲——代谢专家Dr. Casey Means

你是否总被零食“绑架”？明明刚吃完饭却疯狂馋碳水？ 💡 斯坦福代谢专家Dr. Casey Means最新研究颠覆认知：食物渴望不是意志力薄弱！而是肠道细胞在发出求救信号！ ► 本期硬核拆解： ⚠️ 为什么加工食品让你“越吃越饿”？（肠道的营养传感器已失灵！） 🔬 身体自带"饱腹激素工厂"：GLP-1如何3秒关闭饥饿感？（附原理动画） 🌟 三招激活肠道L细胞（不用买天价补剂！）： ❶ 吃对"菌群燃料"：酸菜汁+纳豆的神操作（附0糖发酵食品清单） ❷ 菠菜隐藏大招：每天100g生菠菜激活"类囊体"暴击食欲 ❸ 厨房里的DPP-IV抑制剂：黑豆+迷迭香竟能延长饱腹感

如何改变动脉斑块的“命运”---让斑块“变稳定”甚至“缩小”？2025最新综述实锤：做好一件事就行！

2025年6月，在全球顶尖的科学期刊《自然》旗下专注于心血管领域的权威子刊上，刊发了一篇具有重要意义的综述文章。 通过这篇综述，我们基本上可以再次确认：只需要采取一种关键的用药策略，就完全有可能让“不稳定”的动脉粥样硬化斑块变得“相对稳定”，甚至实现动脉斑块的“缩小”！ 这对于广大的动脉粥样硬化患者来说，无疑是个非常好的消息。 那么，这项能“改变动脉斑块命运”的关键用药策略，究竟是什么？我们又该如何切实有效地将其执行到位呢？

极度炸裂，人体最痛部位都有那些？

不同个体、不同原因导致的疼痛体验差异巨大。 比如，分娩痛、肾绞痛、三叉神经痛、严重的胰腺炎疼痛等 常被不同的人描述为经历过最剧烈的疼痛。

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最好的休息不是睡觉

尿酸与DNA

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这8种食物是你的睡眠杀手

南怀瑾亲自示范达摩洗髓功，每天练习一遍就会出现奇迹！

自用记动作顺序，具体动作看视频 头 1，前后画圈 2 ，左右画圈 3，叩齿36下 4，眼睛转圈顺转倒转左右转，头不动 肩膀 1，身体不动，肩膀前后画圈 2，身体不动，一边肩膀前后画圈 3，身体不动，肩膀左右前后不一致画圈 胳膊 1，大胳膊不动，小胳膊向后找着画圈 2，胳膊不动，手转圈 3，胳膊不动，手呈90度，指尖向后找 身体 1 ，身体前后摆，头抬起，向后找 2，身体摇圈子 兰花指1，胳膊打直 2，憋气前后打 3，闭气上下 4，脚和手打出去 打坐完自己跳起来3-9次