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你或你家人是否有拇外翻（大腳趾外翻）問題，常常穿鞋卡卡、走路不舒服，甚至被建議動手術？ 別急！今天這支影片，我會用物理治療師的專業角度告訴你： ✅ 拇外翻的真正成因 ✅ 手術以外，你可以怎麼自救 ✅ 五個在家就能做的運動與日常調整 只要你願意給自己一個機會，透過訓練、改變鞋子、與筋膜放鬆，也能讓腳趾慢慢回到原位。
来自搬运，自用学习。
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