少喝点!!!
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凌云道长打坐心法!30年实修精华凝聚此课:专治坐姿塌腰、呼吸混乱、杂念纷飞三大痛点!从「科学身法」切入——演示脊柱悬垂诀窍+腰背痛人群专属调姿术;到「丹田息法」——慢动作分解腹式呼吸至胎息进阶,提升专注力;最终传授秘术:数息口诀→随息观想→云意象净心!随道长呼吸节奏,体验百会涌泉能量循环,每天15分钟唤醒身心自愈力。立即观看,解锁传统智慧,唤醒身体潜能!点赞收藏,方便反复修炼! 武当清修班上线,有意私信了解! 先收藏,后观看,给个三连赞一赞! https://www.youtube.com/@wudanglingyun
你以为熬夜伤身只能硬抗吗?老祖宗的智慧
让我们从一顿饭开始进行健康改变。科学证实,饮食中摄入某些蔬菜,真的有助于降低癌症风险。本期视频我从营养学和科研角度出发,盘点了5类最具抗癌潜力的蔬菜,包括它们的活性成分、作用机制和最佳吃法,帮助你吃得更聪明、活得更健康。 💡你将了解: ✔ 哪些蔬菜在抗癌研究中反复被提及 ✔ 什么是萝卜硫素、蒜素、番茄红素、芹菜素 ✔ 怎么吃才能发挥最大抗癌力(不白吃) ✔ 科研如何验证这些蔬菜对癌症的抑制作用
今天公开一些我每天必用的神器,用它们我实现了: 🔹 体温从37℃→34℃(代谢效率↑) 🔹 拿下「人类最高睡眠分数」 🍽️ 饮食系统 1️⃣食品级不锈钢饭盒 规划饮食+杜绝毒素的双重神器,厨师每3天做好饭密封冷藏,从此告别塑料焦虑。 我超级喜欢不锈钢餐具——因为我是机器人🤖 2️⃣Blueprint特级初榨橄榄油 超级食物之王,经过科学分析和实验室测试,每餐15ml,对健康有很多好处 🌬️ 环境控制 1️⃣IQAir空气检测仪 空气污染救星,实时监测毒素和空气质量,月底自动生成报告📊 关键:品牌不重要,选经过认证的型号就行 🧠 神经优化 1️⃣NUROSYM耳部刺激仪 左耳贴一贴,60分钟切换「放松模式」,迷走神经是抗压密钥~ 2️⃣SENSATE胸部振动仪 半夜失眠?放胸口+抱枕包裹,随音乐振动秒回笼💤 📊 数据追踪 1️⃣Whoop/Oura/苹果手表 穿戴设备不重要?错❌ 它让我破译8个月完美睡眠密码🌙 2️⃣耳温枪 37℃→34℃实录,每日测温观测体温和代谢效率。 3️⃣Withings Scale智能体脂秤 每周3次,肌肉/骨密度变化全掌握,了解和积累自己身体的长期数据,破解身体「黑匣子」 💪 效率工具 1️⃣可调节哑铃 小空间健身神器,10种动作全覆盖,解决去健身房不方便的痛,非常实用 2️⃣红光生发套装 6分钟拯救发际线。Blueprint生发精华液+头皮按摩器+红光帽,亲测有效应对脱发 3️⃣8 Sleep温控床垫 睡眠黑科技。旅行想念它时才懂它多重要... 💊 其他补充 不锈钢药盒(已绝版) 补剂收纳神器,我超喜欢,但已停产,求替代品推荐 这就是我的部分“机器人”生存装备,你的健康神器是什么? 🙋快告诉我: 1️⃣你用过比我更好的? 2️⃣我该试试的神器? 3️⃣最让你惊喜的健康单品? #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活#健康养生#抗衰#自律#健康饮食#睡眠#健身
本系列是中文Vlog,我的英文不够好,涉及太多专业词汇和精准表达,怕误导大家。已经内置英文字幕。 记录我与Artour的全飞秒近视手术及恢复全过程,希望能为有疑问或计划手术的朋友提供参考。 第[2]期: 1️⃣ 术后第一天复查,有发炎,第四天复查,发炎加重 2️⃣ 给Artour小过生日 3️⃣ 遛狗偶遇乐队现场演出 4️⃣ 术后一周复查 眼睛基本情况: 我的度数:右眼-3.5 / 左眼-4.0,散光50度(原戴-375°软性隐形,术前停戴1周)无干眼症,无泪液分泌异常。 Artour的度数:右眼-1.5 / 左眼-1.75,从未佩戴过隐形眼镜,轻微干眼症 + 迎风流泪。
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