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心脏健不健康看5个指标
肝郁不要一味疏肝！
把录音制作成视频加校对字幕，制作不易感谢投币 录音来源：啵啵叽分享谢育和医师留存的录音
今天分两段内容来讲足底筋膜炎，第1部分是基础知识和认识误区，第2部分是改善的方法。 足底筋膜炎：最新综述 https://journals.lww.com/jmut/fulltext/2023/31040/plantar_fasciitis__an_updated_review.2.aspx https://sci-hub.se/https://bjsm.bmj.com/content/51/22/1576.full 药物和非药物治疗对足底筋膜炎疼痛强度和致残率的疗效：系统评价和荟萃分析 https://bjsm.bmj.com/content/57/23/1516 手法治疗中人体筋膜变形的三维数学模型 https://www.degruyterbrill.com/document/doi/10.7556/jaoa.2008.108.8.379/html 为什么跟骨骨刺其实是被牵拉出来的骨刺 https://www.nature.com/articles/s41598-021-92664-4 足底跟骨骨刺切除术对足底筋膜手术疗效的影响 https://www.jfas.org/article/S1067-2516(24)00300-4/abstract 超声评估2型糖尿病患者跟腱和足底筋膜厚度和僵硬程度的横断面观察研究 https://journals.lww.com/jmut/fulltext/2023/31040/ultrasonographic_evaluation_of_thickness_and.4.aspx 足底跟痛的管理：基于系统评价、专家临床推理和患者价值观的最佳实践指南 https://bjsm.bmj.com/content/55/19/1106 足底筋膜特异性拉伸运动可改善慢性足底筋膜炎患者的疗效-一项为期两年的前瞻性临床试验 https://journals.lww.com/jbjsjournal/abstract/2006/08000/plantar_fascia_specific_stretching_exercise.13.aspx 葡萄糖增生疗法治疗慢性足底筋膜炎的有效性：随机对照试验的系统评价和荟萃分析 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/pmrj.12807
分享一本最近读完的书——《暮色将尽》，作者阿西尔89岁开始写书，无意中写下的这边小书全球畅销。书里既没有人即将老去的悲凉，又没非跟自己较着劲，就很自然地接受衰老。
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