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膝盖疼，最忌讳这三点#上海仁济医院骨关节外科
若博士：2016届香港大学生物系博士，15年营养师，营养科普学者 【营养是每个人的必修课】 后续会发布一系列前沿营养学的视频。包括肥胖、糖尿、三高、多囊、桥本、胆囊炎、脂肪肝、脑雾、肠漏、便秘都会一一介绍。 —————————————— 年近60却像28岁？新加坡摄影师的低成本抗衰秘籍爆火全网！ 比起砸200万的硅谷富豪更年轻，这位爆火全网的新加坡华裔摄影师陈传多，靠什么实现惊人冻龄？香港大学生命科学院博士深扒其采访、社交媒体及出版物，总结出他低成本、可复制的四大抗衰核心思路，普通人也能轻松抄作业！ 陈传多的四大抗衰核心策略： 1️⃣ 高蛋白低升糖饮食：陈传多堪称 “鸡蛋狂魔”，早餐必吃6个全蛋！破除胆固醇误区，强调蛋黄才是精华。 2️⃣ 坚决戒糖：不碰添加糖、含糖饮料，只喝白水。明确指出饮料中的过量果糖是皮肤衰老头号杀手，加速糖基化终产物（AGEs）生成。 3️⃣ 科学轻断食：坚持睡前 7 小时禁食，同时通过食物补充 NAD+、PQQ、Omega-3 等抗衰成分。空腹状态能激活细胞自噬，而精准营养摄入可延缓端粒磨损。 4️⃣ 压力管理：诺贝尔医学奖研究证实：长期压力会使端粒缩短 37%，加速衰老。他的方法很简单：做欲望减法、远离消耗型社交、每日冥想，用心理调节对抗生理衰老。
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