维生素E：抗氧化世界的稳定大师
今天我们要讲的，是一个被严重低估的关键营养素——维生素E。
很多人以为它只是“抗氧化”，但你可能不知道：它是整个细胞系统稳定的总控开关。
如果没有它，脂肪酸会被腐蚀、细胞膜会破裂、线粒体会失控、神经会短路，甚至你花大钱买的鱼油和DHA，也会在体内被氧化失效。
在本集内容中，我们将深入拆解：
✅ 什么是真正的维生素E家族？
✅ 生育三烯酚为何更强，却常被忽略？
✅ 为什么你修复总失败？可能就是少了这最后一块拼图
✅ 生酮饮食是否更易缺维E？如何科学补充才有效？
📌 记住：维生素E不是保健品，是你身体结构的守门人。
📣 本频道由「牛酮学」制作，我们正在连续更新 1000 集视频，重建你对营养、代谢与修复的理解。
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